Formation de Yoga Créatif 50h
(+ module yoga enfants)
sur 8 jours, en présentiel au chalet à La Garde-Freinet:
première journée le vendredi 15 septembre, les dates suivantes seront fixées ensemble, en semaine, selon nos disponibilités pour plus de flexibilité.
Il existe beaucoup de formations longues de yoga, généralement sur 200 heures vous assurant un cursus complet pour être professeur de yoga. Ce que je propose est différent. Elle s'adresse principalement aux personnes novices (ou pas) qui veulent approfondir le yoga et qui n'ont pas forcément envie de se lancer dans une formation longue durée. Beaucoup de gens veulent en savoir plus sur le yoga sans vouloir enseigner, ou simplement des praticiens du bien-être qui veulent ajouter le yoga à leur métier, en ayant des bases sérieuses. Cette formation de yoga créatif© vous apprendra les bases fondamentales de plusieurs styles de yoga: hatha, vinyasa et yin. Cette formation initiale vous permettra ainsi d’avoir une pratique variée et d'avoir l'assurance nécessaire pour créer vos propres cours de yoga. Pour une pratique personnelle et pour enseigner, vous serez à l'aise avec chaque aspect du yoga et les qualités de chaque style. Vous pourrez créer des cours créatifs, innovants et spontanés tout en restant authentique et fidèle à la tradition indienne. Vous apprendrez aussi comment enseigner le yoga aux enfants.
Cette formation s'adresse principalement aux personnes qui veulent découvrir ou approfondir le yoga, qui n'ont pas forcément envie de se lancer dans une formation longue durée et surtout qui veulent pratiquer/enseigner de manière sécuritaire selon les limitations de chacun... car oui en yoga on peut se faire mal, alors il est important d'intégrer des fondamentaux pour éviter les blessures. Il est aussi important de prendre en compte nos limites et nos blessures pour adapter notre pratique et savoir adapter également les postures de nos élèves.
Il n'est pas indispensable de faire des postures "acrobatiques", ceci-dit très belles à voir sur Instagram, mais pas indispensables dans l'optique de mon enseignement, et dans l'enseignement du yoga traditionnel. Je m'explique: une Asana (posture) doit être stable et confortable. Tout est dit. Donc il vaut mieux être à l'aise dans une posture aménagée même si elle diffère avec "la posture d'origine", que d'être en souffrance dans la posture aboutie. Le tout est d'être bienveillant avec notre corps, d'accepter nos limites, qui ne sont pas figées et qui évoluent avec la pratique...
La formation vous apprendra les bases fondamentales de plusieurs styles de yoga:
- Hatha (la base de tous les styles de yoga)
- Vinyasa (le dynamisme en mouvement)
- Yin (la profondeur passive)
NB: L'apprentissage du Yin Yoga dans ma formation est complet, il vous permettra d'enseigner le Yin Yoga à vos élèves.
A l'issue de la formation, vous serez capable de pratiquer "votre yoga, votre style", vous aurez la confiance nécessaire pour créer vos propres cours avec sécurité et d'adapter selon le type de public. Vous aurez toute l'assurance dont vous avez besoin pour être autonome.
Que ce soit pour une pratique personnelle ou pour enseigner, vous serez à l'aise avec chaque aspect du yoga et les qualités de chaque style. Vous pourrez dispenser des cours créatifs, innovants et spontanés tout en restant authentique et fidèle à la tradition indienne.
Je propose 2 modules complémentaires, si vous souhaitez aller plus loin.
Le premier est un module pour enseigner le yoga aux enfants. Vous apprendrez de nombreux exercices et techniques à enseigner aux petits et aux plus grands.
Le second est un module d'approfondissement pour tout ce qui est ajustements, corrections et alignements.
- Une formation de Yin Yoga complétée par un enseignement Yang, ou l'inverse -
Qu'est-ce que le Yoga Créatif?
Le Yoga Créatif est un yoga capable de s’adapter à la situation. Différents styles le composent : Hatha, Vinyasa, Yin et techniques mentales (visualisation, pleine conscience, pensée et programmation positive…).
Le Yoga Créatif est libre, tout en gardant un fil conducteur cohérent et harmonieux.
Un cours peut être axé sur l’ancrage énergétique, l’ouverture de hanches, les flexions du dos, les centres énergétiques (Chakras), les 5 sens ou les 5 éléments…en adoptant les techniques des styles mentionnés précédemment.
Un cours dure généralement 1h15, il est évident qu’un style sera prédominant dans chaque cours (Hatha, Vinyasa, Yin). Il n’est pas obligatoire d’utiliser tous les styles à chaque cours, vous avez la liberté du choix, selon le moment et l’énergie du groupe.
D'où vient le Yoga Créatif?
Ma passion pour le yoga m’a poussée à tester plusieurs styles et à approfondir ceux que je préfère, qui sont pour moi complémentaires.
J’aime l’authenticité et la tradition du Hatha, le dynamisme et la sportivité du Vinyasa, la profondeur et l’intensité du Yin.
D’autres principales techniques sont à mon sens indispensables : bien évidemment le pranayama, la visualisation (pensée positive, pleine conscience, programmation, ancrage, etc) et la méditation.
Quand j’ai commencé à enseigner, j’ai très vite associé des techniques diverses et variées de plusieurs styles de yoga.
Je me suis rendue compte des bénéfices de ces cours créatifs au fil des séances, de l’engouement de mes élèves et de mon plaisir à enseigner ce genre de cours.
Voilà comment est né le Yoga Créatif, que j'ai plaisir à transmettre depuis 2017!
Pourquoi faire du Yoga Créatif?
D'abord pour se respecter et pour continuer à vibrer en enseignant.
Pour ne pas rester figé dans un style en particulier, respecter notre énergie et notre corps.
Pour être à l'écoute de nos besoins et des besoins de nos élèves, ce qui favorise notre pleine présence.
Comme nous, notre pratique évolue tout au long de notre chemin, le Yoga Créatif nous accompagne en ce sens.
Le Yoga Créatif met en avant la personnalité du professeur formé au Yoga Créatif, mais aussi l’écoute et l’attention que doit avoir le professeur vis-à-vis de ses élèves. Le yoga est un partage avant tout. Sans élèves, il n’y a pas de professeur de yoga. C’est réellement un partage mutuel, un vrai « travail d’équipe ».
Pour conclure, cette formation va sans doute mettre en lumière votre personnalité à travers le yoga. Certains de mes élèves ont une véritable révélation pour tel ou tel style, j'en suis heureuse. Au-delà de la transmission de mes compétences, je suis honorée de vous accompagner sur ce chemin d'épanouissement personnel.
À qui s'adresse cette formation ?
A TOUS: si vous êtes motivé(e) et prêt(e) à vous investir dans cette formation et dans votre pratique!
Et aussi:
- Aux personnes débutantes ou qui ont des notions de yoga
- Aux personnes qui pratiquent le yoga plus ou moins régulièrement
- Aux personnes qui veulent approfondir leur pratique personnelle ou découvrir d’autres styles de yoga
- Aux personnes (parents/enseignants) qui veulent approfondir le yoga et le transmettre aux enfants/élèves
- Aux praticiens du bien-être (sophrologue, relaxologue...) qui veulent ajouter des techniques supplémentaires à leur métier
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Créer et enseigner un cours de votre Yoga Créatif
- Créer et enseigner un cours de Hatha, de Vinyasa et de Yin yoga (cela dépendra de vos connaissances et de votre expérience personnelle en yoga)
- Créer et enseigner des cours de yoga pour les enfants
Ces compétences dépendront évidemment de votre assiduité, de votre pratique personnelle, et d'accepter à vous lancer avec confiance!
Programme:
Nous verrons comment composer un cours de yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Créatif ou enfant), nous aborderons la philosophie (notamment les 8 membres du yoga), nous étudierons les postures principales ainsi que l’alignement et l’ajustement.
Le pranayama et la méditation est au cœur de l’enseignement, nous apprendrons de nombreuses techniques.
Nous approfondirons plusieurs salutations au soleil, mais aussi comment orienter un cours selon un thème choisi (ouverture de hanches, flexion du dos, ancrage à la Terre…
Avec toutes ces techniques, nous aurons certaines connaissances nous permettant d’appréhender les enfants. Il n’est pas aisé d’enseigner aux enfants, de capter leur attention selon leur âge. Avoir une bonne maîtrise personnelle du yoga et une certaine pédagogie sont des atouts indispensables pour transmettre cet art aux petits et aux plus grands.
Nous apprendrons des méthodes d’enseignement adaptées aux enfants, sous forme de jeux, d’ateliers, avec des supports… La créativité est indispensable pour enseigner aux enfants !
Le contenu de cette formation va vraiment vous aider à développer votre créativité personnelle, votre personnalité, vous pourrez transmettre votre propre enseignement avec tous ces outils et vous verrez que vous en trouverez d’autres tout seul !
Contenu de la formation:
- Initiation à la philosophie du yoga : les 8 membres « Ashtanga »
- Anatomie, ajustements de postures et adaptations selon les morphologies/limitations
- Pratique guidée Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Créatif©, Pranayama, méditation
- Compréhension énergétique (Prana) : chakras, nadis
- Apprentissage des Pranayama
- Élaboration d’un cours de Yoga Créatif©
- Élaboration d’un cours de Yoga Enfants
- Simulation d'enseignement
- Matériel nécessaire, discussion des projets professionnels
Total 50 heures
- C'est avec la pratique que l'on intègre l'enseignement. -
Savez-vous que seulement 10% de ce qui est lu est assimilé? Alors que 90% de pratique est ancrée!
Nous verrons évidemment l'anatomie du yoga, ce qui nécessaire de savoir quand on pratique.
Nous aborderons la philosophie du yoga avec les 8 membres, nous pourrons échanger sur ce sujet mais nous n'irons pas plus loin (c'est à mon sens une recherche personnelle avec de la lecture de textes, ce n'est pas l'objet de la formation).
Vous apprendrez comment composer un cours de yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Créatif, Enfant).
Nous étudierons plus de 60 postures, avec leurs adaptations, l'alignement et les ajustements.
Le pranayama et la méditation font partie intégrante de la formation. Vous apprendrez de nombreuses techniques de respiration et vous verrez comment les intégrer et les guider lors de vos cours.
Nous approfondirons plusieurs salutations au soleil, mais aussi comment orienter un cours selon un thème choisi: ouverture de hanches, problèmes de dos, ancrage à la Terre, féminin sacré…
La simulation d'enseignement est importante, il faudra oser vous lancer pour vous placer de l'autre côté du tapis!
Avec le module enfants, vous aurez de belles connaissances pour enseigner le yoga aux enfants et aux ados. Ce n'est pas si simple de capter leur attention et de les "tenir" pendant un cours, qui dure généralement 45 minutes.
Vous apprendrez la méthode d'enseignement adaptée aux enfants selon leur âge, avec l'aide d'exercices ludiques, de jeux et de supports.
Le yoga pour les enfants commence par une bonne connaissance personnelle du yoga, une bonne pratique pour pouvoir transmettre au mieux ce que l'on a expérimenté, même si l'approche est différente.
Un peu plus sur le Yoga Créatif
Comme expliqué plus haut, le Yoga Créatif regroupe plusieurs styles, voici leurs qualités prédominantes :
Hatha : tradition, méditation, respiration, calme, intensité, pleine conscience
Vinyasa : dynamisme, sportivité, élimination des toxines, renforcement musculaire, méditation en mouvement
Yin : passivité, douceur, profondeur, étirement, libération émotionnelle, lâcher-prise
Chaque style de yoga a des qualités absolument incroyables et les réunir lors d’un cours est un vrai bonheur pour l’élève et l’enseignant. Il est parfois difficile d’inclure tous les styles lors d’un cours. Le but est de proposer un cours varié, avec des techniques différentes selon l’énergie du groupe, votre énergie du jour et ce que vous voulez transmettre ici et maintenant. Le lundi vous avez envie de faire un cours dynamique, le lendemain vous voulez quelque chose de plus doux et méditatif… Avec cette formation, vous aurez tous les éléments pour vous être créatif et sûr de vous. Vous pourrez adapter, orienter et répartir chaque cours comme bon vous semble.
Les cours créatifs sont complets et authentiques, toujours en lien avec la tradition indienne. Mes élèves les adorent, il n’y a pas de routine et ils ne savent pas à quoi s’attendre. C’est ça qui est génial ! Réussir à surprendre vos élèves, à les emmener dans un chemin qu’ils ignorent, découvrir avec eux l’immensité du yoga et ses sensations incroyables. Car ce voyage intérieur, nous le découvrons chaque jour, nous le partageons avec nos élèves et ça c’est merveilleux.
Cette formation propose une approche simple et ludique, mais intensive. Beaucoup d’informations et de techniques vous seront transmises.
Deux modules d'approfondissements seront possibles (sur demande).
- Le premier pour ceux qui auront besoin d'aller plus loin, notamment pour les ajustements de posture
- Le second pour approfondir le Yin Yoga et avoir un cursus complet de professeur de Yin Yoga: postures, taoïsme, méridiens, les 5 éléments...
A l’issue de la formation, vous aurez les clefs pour structurer et enseigner un cours de Yoga Créatif et d'enseigner le yoga aux enfants en toute confiance. Selon votre niveau de pratique personnelle, votre expérience, votre créativité et vos talents de pédagogue, vous serez aussi capable de donner des cours plus ciblés Hatha, Vinyasa ou Yin Yoga. Cela demande beaucoup de recherche et de travail personnel, vos efforts et votre pratique feront le reste.
Un peu plus sur le module enfants...
Je trouve qu’il est important de transmettre les valeurs du yoga à la génération future. Les enfants sont des éponges, alors autant leur apprendre de belles choses !
C’est pourquoi j’ai voulu inclure dans cette formation de Yoga Créatif un module de yoga pour les enfants. Avec les enfants, les cours sont complètement différents.
Le but est d'abord de les autoriser à "être", à être qui ils sont.
Le quotidien d'un enfant est rythmé de "dépêche-toi, on va être en retard, fais pas ça, ne touches pas à ça, laves-toi les dents, au lit demain y a école.......". Le yoga doit être pour l'enfant un lieu de bien-être, sécurisant, où il peut exprimer sa propre personnalité, ses émotions, sans crainte d'être jugé ou sermonné, il peut enfin souffler et prendre son temps. C'est dans cet état d'esprit que nous devons être.
Le yoga pour les enfants est enseigné de manière amusante. Nous apprendrons des jeux ludiques, des techniques de souffle, de relaxation et de concentration, de l'expression corporelle, de la danse primitive...
Nous utiliserons des supports : livres, mandala, accessoires...
Les enfants adorent découvrir les postures en s’amusant ! Ramper comme un serpent, sauter comme une grenouille ou respirer en faisant le bourdon c'est super rigolo !
Nous visitons le yoga à travers des histoires racontées avec le corps, nous découvrons les éléments qui nous entourent, nous apprenons à prendre conscience de notre respiration, de notre corps...
Toutes ces techniques amènent à diminuer les tensions, développer la créativité, s'équilibrer, mieux respirer, entretenir sa souplesse, une meilleure communication en groupes, canaliser son énergie, favoriser l'imaginaire et l'expression, aider à faire face à des situations difficiles ou conflictuelles, développer la confiance en soi, affirmer sa personnalité...
Dans sa globalité, le yoga aide tout être humain à révéler le meilleur de lui-même.
Formation de 8 jours sur 8 mois
1 journée par mois de septembre 2023 à avril 2024
1ère journée de formation: le vendredi 15 septembre 2023
Les autres journées seront fixées avec le groupe dès le premier jour de formation.
Je fonctionne comme cela depuis plusieurs années et ça marche plutôt bien. Ça permet à chacun de garder une certaine liberté et de pouvoir suivre la formation selon nos impératifs.
Tarif: 980€
Ce prix inclut:
- plus de 50h de formation
- le certificat de formation
- le manuel de formation
- le kit Jala Neti
Infos pratiques: prenez votre repas du midi. Il y a de quoi chauffer votre repas, du thé et du café.
Modules d'approfondissement sur demande à l'issue de la formation.
Pas de prise en charge CPF - possibilité de paiement en plusieurs chèques (à voir ensemble)
Pré-inscription ci-dessous
