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COURS DE YOGA POUR TOUS

Le yoga est une pratique personnelle qui favorise le calme, la concentration et le bien-être. Il nous aide à garder une bonne mobilité articulaire et à retrouver une certaine flexibilité musculaire. Outre les bienfaits physiques immédiats et progressifs au fil des séances, le yoga permet de mieux se connaître, d'être plus attentif à ses ressentis, ses limites et ses ressources. Le yoga est un moment pour soi, où on laisse de côté tout ce qui nous encombre pour se faire du bien. Postures, respiration, méditation, relaxation, tous les éléments réunis pour une pratique efficace dans la joie et la convivialité. Les cours sont ouverts à tous!

YOGA ENFANTS & ADOS

L'approche du yoga pour les enfants est différente. Chaque technique est adaptée et amenée de façon amusante, pour des séances ludiques et variées.
Le yoga laisse l'enfant explorer et être simplement qui il est, sans jugement.
Le yoga est une véritable caisse à outils. L'enfant piochera dedans selon ses besoins, à chaque instant de sa vie.

QUELQUES BIENFAITS DU YOGA

- améliore la concentration
- aide à bien respirer et à mieux gérer son stress
- favorise le calme et l'écoute de soi
- aide à comprendre et à exprimer ses émotions
- favorise la communication et la bienveillance
- renforce les articulations
- améliore la souplesse et la mobilité
- garde le corps souple et en bonne santé
- aide à ouvrir sa conscience et à vivre dans le présent
- aide à se connecter davantage à la nature
- apprend à aimer son corps, à en prendre soin et à le reconnecter à son esprit...

- LA GARDE-FREINET -

YOGA

Adultes débutants et tous niveaux

Mardi 18h30-19h45 salle des fêtes

15€ le cours - 60€ la carte de 5 cours (valable 2 mois)

Enfants de 6 à 12 ans

Lundi 17h-18h salle des fêtes

10€ le cours - 45€ la carte de 5 cours (valable 2 mois)

Infos pratiques:

- L'inscription à chaque cours est obligatoire et se fait par téléphone ou par sms au 0660221771.
- Pensez à venir 10 minutes avant afin de commencer à l'heure et d'éteindre votre téléphone portable avant de rentrer dans la salle.
- Mettez une tenue confortable et une bonne paire de chaussettes pour la relaxation.
- Le cours se déroule en silence afin d'être pleinement centrés sur notre pratique. Les échanges se font en fin de cours.

Je reste à votre disposition si vous avez des questions avant de venir aux cours, concernant la pratique en elle-même ou le matériel.
N'hésitez pas à me contacter! Au plaisir de partager ensemble.

Le yoga que j'enseigne, le Yoga Créatif, adapté à tous:

Le Yoga Créatif est l'alliance des 3 styles de yoga: Hatha, Vinyasa, Yin. Les cours sont variés et adaptés à tous, en fonction des possibilités de chacun. La dynamique est différente selon les cours, avec une approche anatomique sécuritaire adaptée aux limitations ou aux problématiques de chacun.
--> Les plus:
- Approche sécuritaire, en conscience des limitations de chacun.
- Cours ludique et variés, avec des dynamiques différentes.
- Adaptations possibles en fonction des limitations/morphologies.
--> Pour qui?
- Pour tous.
- Pour ceux qui aiment les différents styles de yoga.
- Pour les personnes qui veulent plusieurs dynamiques dans un même cours.

- LA CROIX VALMER -

YOGA ENFANTS

L'approche du yoga pour les enfants est différente. Chaque technique est adaptée et amenée de façon amusante, pour des séances ludiques et variées.
Le yoga laisse l'enfant explorer et être simplement qui il est, sans jugement.
Le yoga est une véritable caisse à outils. L'enfant piochera dedans selon ses besoins, à chaque instant de sa vie.
Quelques bienfaits du yoga:
- améliore la concentration
- favorise le calme
- aide à comprendre et à exprimer ses émotions
- aide à être à l'écoute de soi
- favorise la communication et la bienveillance
- garde le corps souple et en bonne santé
- aide à bien respirer et à gérer son stress...

YOGA

Enfants de 4 à 12 ans

Mercredi de 17h-18h à la MJC de La Croix Valmer,
303 Bd des Villas

10€ le cours - 90€ les 10 cours (par trimestre)
+ adhésion annuelle de 16€ à la MJC

Infos pratiques:

- L'inscription est obligatoire et se fait par téléphone auprès de la MJC.
- Je suis disponible si vous avez des questions au 0660221771, n'hésitez pas à me contacter.

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FORMATION REIKI USUI 2025 :
1er degré le 3 mars, 2ème degré le 20 mars, 3ème degré le 28 février
d'autres dates viendront en cours d'année, ou sur demande (contactez-moi)Inscription
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