Revenons d’abord sur la Salutation au Soleil:

La salutation au soleil est l’enchaînement de plusieurs postures (voir ci-dessous). Elle est souvent pratiquée plusieurs fois en début de cours, dans le but d’échauffer le corps et de faire monter l’énergie. Elle tonifie, détend, harmonise… A elle seule, elle est complète sur le plan physique, mental et spirituel. Si on a très peu de temps le matin, on peut faire quelques salutations au soleil. Ainsi, on aura un étirement complet, un mental apaisé, tout pour bien commencer la journée.

Traditionnellement, la salutation au soleil est pratiquée face à l’Est, donc face au lever du soleil. Car avant d’être un « exercice d’échauffement », c’est surtout un hommage, une prière envers le soleil. Un rituel pour honorer le soleil qui apporte chaque jour son énergie à la terre. Un remerciement envers cet astre merveilleux qui permet la vie sur Terre.

Et pourquoi 108?

En Inde, 108 est un nombre sacré. C’est d’ailleurs pour ça qu’un Mala est composé de 108 perles!

Il y a 108 déesses, 108 noms différents donnés aux divinités indiennes, 108 points de vie appelés Marmas (dans l’Ayuvéda). Il y a aussi 108 Peethas en Inde. Ce sont des lieux sacrés qui abritent les cendres de Shakti, l’énergie féminine.

108… 1 comme l’unité, 0 comme le néant et 8 comme l’infini. Ce nombre représente la réalité ultime de l’Univers.

Quand pratiquer 108 salutations au soleil?

Traditionnellement, la pratique des 108 salutations au soleil se fait aux équinoxes et aux solstices, pour accueillir chaque saison: le 21 Mars, le 21 juin, le 21 septembre et le 21 décembre (cela peut varier selon les années et les endroits). On peut aussi les faire pour fêter un renouveau dans notre vie!

Et sur le tapis alors?!

On peut préparer une feuille où on aura fait 108 traits au stylo, par groupe de 5 par exemple. Toutes les 5 salutations, on pourra ainsi barrer 5 traits, au moins on saura où on en est!

On peut faire par exemple 9 séries de 12, en faisant une petite pause de quelques souffles en Tadasana.

Bien-sûr, on met une intention positive dans notre pratique, tout accueillant la saison à venir.

On termine par Savasana et on savoure…

Vous voulez m’accompagner?

Mercredi 21 mars, vous pouvez vous joindre à moi pour accueillir ensemble le printemps.

Les conditions:

• être à l’aise avec l’enchaînement de la salutation au soleil pratiquée en Ashtanga-Vinyasa
• mettre une tenue confortable
• et être prêt à transpirer!!!

*Ce jour-là, je ne serai pas votre professeur, chacun fait sa propre pratique sur son tapis! 😉

Et bien-sûr c’est gratuit!

Alors rejoignez-moi, à 9h45 au studio, et partageons cette merveilleuse tradition!

Fêtons ensemble le printemps, le renouveau et la vie!

Inscrivez-vous vite au 06.60.22.17.71.

Namasté!

Sophie