On me demande souvent ce qu’est le yoga, à quoi ça sert, pourquoi ça fait du bien?

Voici un petit résumé 😉

Concrètement, le yoga est une pratique ancestrale qui vise à unir le corps et l’esprit, par le biais de postures, appelées « asanas ». Ces postures sont maintenues plus ou moins longtemps, avec bienveillance pour le corps. Le yoga c’est aussi la respiration, ou plutôt le contrôle du souffle, appelé « pranayama ». L’idée principale dans un cours de yoga est d’essayer de se détendre, bien-sûr, mais aussi de rester centré sur sa respiration, sur ses ressentis, afin de permettre au mental de se calmer. Un mental calme permettra une meilleure concentration et donnera accès à la méditation. Le yoga apporte souplesse, réduit les douleurs physiques, améliore le fonctionnement des systèmes du corps, améliore la respiration et la concentration…

Bien-sûr, cette explication est très concise et réductrice sur ce qu’est le yoga tant les bienfaits sont innombrables.

Et au quotidien?

Le yoga se pratique sur le tapis, mais aussi dans la vie de tous les jours. Sans être dans le cliché « mangeur de graines », le yoga c’est respecter son corps, son esprit et toute forme de vie. C’est donner le meilleur de soi, être tolérant et honnête envers les autres et envers soi-même. C’est une philosophie de vie, une écoute permanente de soi et des autres. C’est accepter d’être en colère, accepter de se remettre en question, accepter de vivre ses émotions avec recul, sans jugement. Nous sommes avant tout des êtres humains, avec nos qualités et nos défauts, nos forces et nos faiblesses. Nous avons le droit de ne pas être un super-yogi tout le temps, nous avons le droit de douter, de flancher, de remonter. Et cette façon d’accepter et d’accueillir notre Moi véritable avec amour et bienveillance, fait de nous un yogi, humble et humain.

Pour conclure:

Le yoga apporte énormément de bienfaits dans la vie, tant sur le plan physique que sur le cheminement personnel. C’est une merveilleuse pratique aux multiples facettes qui convient à tous, peu importe qui nous sommes. Je vous souhaite une belle découverte.

Namaste

Sophie, professeur de yoga à La Garde-Freinet- Golfe de Saint-Tropez

www.sophiefolliot.fr