Savez-vous que plus de 80% des français souffrent du mal de dos?!?!

Ce n’est pas étonnant, notre dos est  soumis à diverses tensions et agressions du matin jusqu’au soir!

La posture est majoritairement la cause de cette souffrance.

Petit test: faites défiler dans votre tête une journée type et visualisez la posture de votre dos:

• quand vos sortez du lit le matin
• au bureau devant votre ordinateur
• à table
• quand vous restez un moment debout en posture statique
• quand vous vous baissez
• quand vous passez du quatre pattes à la posture debout
• quand vous regardez la télé assis ou à moitié allongé sur votre canapé
• …

Sans parler des lordoses (cambrure exagérée), scoliose et cyphose (haut du dos arrondi)…

Une mauvaise posture est non seulement néfaste pour notre dos, mais en plus pas gracieux.

Imaginez: vous êtes assis, le dos complètement courbé. Que se passe-t-il? Les épaules sont rentrées, le haut du dos voûté, les viscères sont relâchées ce qui pousse votre ventre vers l’avant avec un effet « ventre gonflé », les abdominaux sont détendus.

Maintenant que nous en sommes conscients, nous pouvons soulager ces maux et corriger notre posture en apprenant quelques petites choses simples que nous offre le yoga.

Programme de l’atelier de yoga « Je prends soin de mon dos »:

• Comment bien se tenir: posture assise, debout, allongé selon notre morphologie et notre confort. Nous verrons plusieurs façons de le faire.
• Étirements du dos avec des postures fluides et dynamiques, et avec des postures yin.
• Postures favorisant l’étirement du dos, l’ouverture des épaules, l’allongement de la colonne vertébrale.
• L’importance de la ceinture des épaules et de la ceinture du bassin.
• Penser au périnée et à la bascule du bassin.
• Les postures adaptées et bénéfiques pour les lordoses, cyphoses et scolioses.

Le samedi 23 septembre de 14h à 16h30/17h. L’atelier est à 30€ par personne.

Une petite pause pour échanger autour d’un thé indien est inclue.

Réservation obligatoire sur le planning du site ou au 06.60.22.17.71. Je vous enverrais un mail quelques jours avant pour avoir la confirmation de votre présence.

Namasté <3